Их функциональные возможности позволяют тренироваться в самом широком диапазоне нагрузок. Наиболее популярными тренажерами являются: орбитрек, беговая дорожка, велотренажер. Имея в своем доме один из таких агрегатов, вы сможете поддерживать отличную физическую форму независимо от времени года и погодных условий.



Орбитрек имеет эллиптическую траекторию движений. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник, голеностопные и коленные суставы. Занятия на орбитреке задействуют все группы мышц, укрепляют нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, активизируют обменные процессы, повышают выносливость организма. Все орбитреки имеют множество режимов работы. Эти тренажеры считаются наиболее эффективными для похудения.

Беговая дорожка позволяет выполнять различные беговые упражнения. Современные беговые дорожки снабжены ортопедическим полотном снижающим нагрузку на суставы. По типу привода такие тренажеры делятся на механические и электрические беговые дорожки. Последние имеют мощный двигатель переменного тока и могут использоваться в нескольких режимах. Как правило, такие беговые дорожки снабжены встроенным компьютером, который контролирует их работы и выводит данные тренировки на свой дисплей.

Велотренажер активно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также прорабатывают многие группы мышц. Велотренажеры могут быть с горизонтальной и вертикальной посадкой. Последние являются имитаторами обычных велосипедов. Конструкция горизонтальных велотренажеров позволяет снизить нагрузку на спину. Их очень часто используют в реабилитационных целях. По типу такие тренажеры делятся на колодочные, магнитные и электромагнитные. Два последних типа выделяются за счет бесшумной работы тренажера и большого диапазона нагрузок.

Выбирая тренажер для дома, следует учитывать особенности всех агрегатов. Обязательно проконсультируйтесь и заручитесь поддержкой у других членов семьи. Определите будущее место эксплуатации и убедитесь, что его площади достаточно для комфортных тренировок. При наличии сердечно-сосудистых и других заболеваний обязательно проконсультируйтесь у доктора!

Материал предоставлен: www.elitesport.com.ua